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Entrenamiento de fuerza: más allá de las modas, la base para el rendimiento y la salud
El entrenamiento de fuerza no es una moda como Crossfit o Hyrox: es la base del rendimiento, la prevención de lesiones y la salud a largo plazo. Descubre cómo aplicar los principios de la fuerza en corredores y deportistas de resistencia, con respaldo científico, para mejorar tu economía de carrera, disfrutar de una vida activa y alcanzar una longevidad saludable.
jorgerefer0
3 oct3 Min. de lectura
🧠 Entrenamiento en Zona 2: Por qué correr más lento te hará más rápido
En esta entrada exploramos cómo el entrenamiento en Zona 2 puede transformar tu rendimiento como corredor de trail o asfalto. Con base científica sólida, explicamos por qué correr más lento desarrolla tu capacidad aeróbica, mejora la eficiencia energética y te ayuda a correr más rápido y durante más tiempo. Aprende cómo aplicarlo en tu planificación semanal.
jorgerefer0
16 jul3 Min. de lectura
El Orden Correcto en el Entrenamiento de Fuerza: Clave para el Rendimiento y la Prevención de Lesiones
Orden Correcto en el Entrenamiento de Fuerza: Maximiza tu Rendimiento y Evita Lesiones
jorgerefer0
27 mar3 Min. de lectura
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