carreras por montaña

Yo en la Carrera Trail Canon do Sil con la mochila Haimont Hydration Vest 8L

El entrenamiento de fuerza no es una moda como Crossfit o Hyrox: es la base del rendimiento, la prevención de lesiones y la salud a largo plazo. Descubre cómo aplicar los principios de la fuerza en corredores y deportistas de resistencia, con respaldo científico, para mejorar tu economía de carrera, disfrutar de una vida activa y alcanzar una longevidad saludable.

El pasado domingo participé en la IX edición del Trail de Vitres, en Boiro. Corrí el Trailaso de 27 km y 1.600+, con salida y meta en el histórico Pazo de Goians, pasando por la Calzada y la zona del Castelo de Vitres. A pesar de llegar con poca fuerza tras Canfranc, no podía faltar a esta gran fiesta del trail gallego, V Proba da Copa Xunta CxM. Gracias a organización, voluntarios y mi equipo Asesou.

La Nathan Pinnacle 12L se ha convertido en mi compañera ideal para ultras. Tras semanas de pruebas en tiradas largas, con muchos km y desnivel, y haberla usado en los 100 km de Canfranc, comparto mi experiencia real. Te cuento sus puntos fuertes, sus detalles mejorables y mi valoración final para que sepas si es la mochila adecuada para tus retos de larga distancia.

Descubre la historia, estadísticas, récords y análisis del recorrido de la Canfranc-Canfranc 100K, la ultra más dura del Pirineo con 100 km y +8.848 m de desnivel.

Las Kailas Fuga DU son unas zapatillas de trail running diseñadas para ofrecer estabilidad, amortiguación y agarre en terrenos técnicos y largas distancias. Tras probarlas en el Anillo de Picos de Europa y durante mi preparación para el Canfranc 100K 2025, analizo sus pros y contras, especificaciones técnicas y sensaciones reales en carrera. Con su suela Vibram Megagrip, ajuste AWS 3.0™ y diseño innovador, son una opción fiable para ultras y rutas exigentes.

Primeras impresiones y contexto Yo Mostrando el packaging de los auriculares Runner Diver2 Pro En plena preparación para los 100 km de...

En esta entrada exploramos cómo el entrenamiento en Zona 2 puede transformar tu rendimiento como corredor de trail o asfalto. Con base científica sólida, explicamos por qué correr más lento desarrolla tu capacidad aeróbica, mejora la eficiencia energética y te ayuda a correr más rápido y durante más tiempo. Aprende cómo aplicarlo en tu planificación semanal.

Descubre cómo aplicar correctamente el tapering en trail y ultratrail para llegar a tu carrera con el máximo rendimiento. Aprende a ajustar volumen, intensidad y nutrición en las semanas previas, con respaldo científico y casos reales. Ideal para corredores de montaña que buscan afinar su estado de forma sin cometer errores comunes.

Entrenar y competir con calor puede reducir drásticamente tu rendimiento si no estás preparado. En este artículo aprenderás cómo adaptarte fisiológicamente al calor para rendir mejor en trail running y deportes de resistencia. Incluye estrategias prácticas, tiempos de adaptación, riesgos de no aclimatarse y referencias científicas clave.

Corrí el Desafío Candán Trail 2025: 33,7K y +2300m por los montes de Vilatuxe, esta vez en sentido inverso. Subidas duras, bajadas técnicas como “A Costa da Fariña”, y un ambientazo gracias al GTR. Carrera épica, con anécdota incluida: ¡aguantando toda la prueba con ganas de ir al baño! 😂 Trail puro en Galicia, disfrútalo conmigo.

Crónica del Gran Premio de Montaña A Rúa (24K, +1700m): carrera dura, técnica y divertida junto a la marea azul del equipo Asesou. ¡Una auténtica fiesta!

Tercer año consecutivo disfrutando del Chandrexa Trail, una de las carreras más salvajes de Galicia. Barro, emoción y pura conexión con la montaña.

Tres participantes Gallegos rumbo a la Nafarroa Xtrem 2025 comiendo una tortilla de patatas en su viaje de ida.

Crónica personal del Trail Cova da Bruxa 2025, 23km y 1.400+, con paisajes increíbles, retos físicos y un final épico atravesando La Ciénaga