En esta entrada exploramos cómo el entrenamiento en Zona 2 puede transformar tu rendimiento como corredor de trail o asfalto. Con base científica sólida, explicamos por qué correr más lento desarrolla tu capacidad aeróbica, mejora la eficiencia energética y te ayuda a correr más rápido y durante más tiempo. Aprende cómo aplicarlo en tu planificación semanal.

Corrí el Desafío Candán Trail 2025: 33,7K y +2300m por los montes de Vilatuxe, esta vez en sentido inverso. Subidas duras, bajadas técnicas como “A Costa da Fariña”, y un ambientazo gracias al GTR. Carrera épica, con anécdota incluida: ¡aguantando toda la prueba con ganas de ir al baño! 😂 Trail puro en Galicia, disfrútalo conmigo.

Salto al Cajón - Box Jump Si buscas mejorar tu rendimiento en trail running, fortalecer tu musculatura y hacerte más eficiente en...