En esta entrada exploramos cómo el entrenamiento en Zona 2 puede transformar tu rendimiento como corredor de trail o asfalto. Con base científica sólida, explicamos por qué correr más lento desarrolla tu capacidad aeróbica, mejora la eficiencia energética y te ayuda a correr más rápido y durante más tiempo. Aprende cómo aplicarlo en tu planificación semanal.

Entrenar y competir con calor puede reducir drásticamente tu rendimiento si no estás preparado. En este artículo aprenderás cómo adaptarte fisiológicamente al calor para rendir mejor en trail running y deportes de resistencia. Incluye estrategias prácticas, tiempos de adaptación, riesgos de no aclimatarse y referencias científicas clave.

Corrí el Desafío Candán Trail 2025: 33,7K y +2300m por los montes de Vilatuxe, esta vez en sentido inverso. Subidas duras, bajadas técnicas como “A Costa da Fariña”, y un ambientazo gracias al GTR. Carrera épica, con anécdota incluida: ¡aguantando toda la prueba con ganas de ir al baño! 😂 Trail puro en Galicia, disfrútalo conmigo.

​El core, es fundamental en el trailrunning debido a su papel en la estabilidad y eficiencia del movimiento en terrenos irregulares